Extrémne náročný beh

20. 11. 2013

Dupot bežeckých topánok a pravidelné dýchanie. Okamihy, kedy sa problémy bežných dní aspoň na chvíľu úplne vytratia z mysle. Chvíle absolútneho pokoja v duši. To sú aspoň v krátkosti tie najzákladnejšie pozitíva behu. Samozrejme, okrem tých, ktoré zabezpečia zníženie telestnej hmotnosti, vyformovanie postavy a zlepšenie, či vôbec získanie kondície. To však je len začiatok...

„Beh je pre ľudí asi najprirodzenejším športom zo všetkých, ktoré existujú. Ja osobne som začal behať len pre dobrý pocit. Dobrý pocit z behu, zo seba samého“ - opisuje Ivan Mudroň, jeden z dvojice víťazov tohtoročnej Nízkotatranskej stíhačky. Tá sa – svojou vzdialenosťou – 100 km - a aj náročnosťou - z Telgártu na Donovaly po hrebeni Nízkych Tatier - radí k najnáročnejším slovenským ultrabehom dvojíc. S neuveriteľným časom 13 hodín 37 minút zvíťazili v hlavnej kategórii a zároveň vytvorili nový rekord podujatia.
arcteryx_squamish50-original
Práve v tomto jesennom, možno trošku pochmúrnom období prináša beh ideálny priestor a možnosť pre chvíle odreagovania sa a relaxu. Pre Ivana sú najkrajšie  momenty, počas ktorých sa uvoľňuje hormón šťastia - endorfín. Práve vtedy sa podľa jeho slov stáva beh skutočnou slasťou.
Nie vždy je to jednoduché. Extrémne ťažké a náročné ultratrailové či horské behy si vyžadujú vysokú mieru sebazaprenia, prekonania samého seba. Často sú to autentické a nezabudnuteľné okamihy sebapoznávania. „Najťažšie v takýchto momentoch je odhadnúť svoje sily, koľko toho skutočne telo zvládne bez trvalejšej ujmy na zdraví“, zamýšľa sa víťaz.
beh-original
Extrémne výkony pozitívne formujú najmä charakter. Jedným z hlavných dôvodov prečo začať behať, je podľa Ivana vyvážený rozvoj človeka. „Duševné aj fyzické zdravie je úzko prepojené a človek by mal rozvíjať obe stránky.“ Beh je vhodný pre rozličné vekové skupiny s odlišným stupňom kondície. „Behanie má niekoľko výhod, je pre nás prirodzené - podobne ako chôdza, relatívne lacné, pri behu vám nehrozí také nebezpečné zranenie, ako napr.  pri hokeji alebo futbale, spevňujete si telo, pri správnej záťaži chudnete. Najlepšie pozitíva behu zistíte vo chvíľach, keď bežíte za električkou alebo u vás doma opravujú výťah. Zrazu zistíte, že sa zadýchate oveľa, oveľa menej... :) “, myslí si bežec.  
beh-4-original
Ivan Mudroň odporúča každému záujemcovi o beh si na začiatok vybrať vhodnú obuv. Tá nemusí hneď patriť do ponuky najnovších moderných a dizajnových na prvý pohľad lákavých odľahčených či špeciálne upravených tenisiek. „Kúpte si radšej jednoduchší typ. Naša noha je nato zvyknutá a tvrdšia obuv ju aj lepšie spevní“, odporúča Ivan a pokračuje: „Je síce dôležité, keď si vypočujete aj rady iných, ale každý bežec musí získať vlastné skúsenosti. Všetci sme jedineční a naše telo reaguje pri každom inak. Napríklad také trávenie. Neexistuje presný čas pred behom, kedy by bežec už nemal jesť. Je potrebné si to vyskúšať, kedy a koľko pred behom jesť. Ja napríklad nejem pred behom asi  40 minút. A ak som hladný, tak si dám len niečo ľahšie.“
running-original
Ivan Mudroň je príkladom toho, ako beh okrem pozitívneho pôsobenia na celkové zdravie človeka, pozitívne vplýva aj na motivovanie a hodnotenie seba samého. Ako na záver opisuje svoj najbližší cieľ:„Chcem sa v najbližšom roku zlepšiť na klasických menej náročných stovkách tak, aby som ich behal okolo 11 hodín. Dôležité bude zdravie, aj keď už viem, že moje telo zvládne ťažký pretek aj v horúčkach. Určite si chcem zabehnúť niektorú stovku na ktorej som ešte nebol a spoznať miestny kraj. Chcem mať naďalej dobrý pocit ako z behu, tak aj z dosiahnutých časov.“
stihacka13b-original


Zdroj: Ivan Mudroň, www.bodymanager.sk, http://sport.aktuality.sk/c/116915/chcete-zacat-behat-odbornik-gabovic-vam-dokonale-poradi

Foto: www.preteky.vetroplachmagazin.sk, www.sdchiropracticcare.com, www.cdn.videos.thenorthface.com,
www.images.arcteryx.com, www.runbum.com, www.ninasilitch.com, www.farm6.staticflickr.com, www.tanzaniatrailrunning.com, www.highaltitude.wordpress.com, www.tanyasylvan.com, www.iancorless.org, www.martinbergert.wordpress.com

Tagy:

Šport, Rozhovor

Komentáre: